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如何健康吃火锅?六个小妙招轻松搞定

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如何健康吃火锅?六个小妙招轻松搞定

发布日期:2019-04-06 作者: 点击:

  火锅是很多朋友爱吃的食物,尤其在现在的天气,全家人围坐在桌子旁吃一锅美味的火锅非常幸福。但是火锅不能经常食用,因为会有细菌超标的问题。因此,小编建议大家,吃火锅时,可……


  火锅是很多朋友爱吃的食物,尤其在现在的天气,全家人围坐在桌子旁吃一锅美味的火锅非常幸福。但是火锅不能经常食用,因为会有细菌超标的问题。因此,小编建议大家,吃火锅时,可以多放些蔬菜、适量放些豆腐、加些白莲、放点生姜、调味料要清淡、餐后多吃些水果。下面就一起来看看如何健康吃火锅。


  1。加些白莲


  白莲不仅富含多种营养素,也是人体调补的良药。火锅内适当加入白莲,这种荤素结合有助于均衡营养,有益健康,加入的白莲不要抽弃莲子心


  2.可以放点生姜


  生姜能调味、抗寒,火锅内可放点不去皮的生姜


  3。多放些蔬菜


秒速快3  火锅佐料不仅有肉、鱼及动物内脏等食物,还须放入较多的蔬菜。蔬菜含大量维生素及叶绿素,其性多偏寒凉,但放入的蔬菜不要久煮。


  4.适量放些豆腐


  豆腐是含有石膏的一种豆制品,在火锅内适当放入豆腐。


  5.调味料要清淡


  调味料如沙茶酱、辣椒酱,对于肠胃刺激大。


  6.餐后多吃些水果


  一般来说吃火锅三四十分钟后可吃些水果。水果性凉,有良好的消火作用,餐后只要吃上一两个水果可防止“上火”。


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